{"id":11529,"date":"2016-06-10T22:33:32","date_gmt":"2016-06-10T22:33:32","guid":{"rendered":"http:\/\/myaorg.com\/blog\/?p=11529"},"modified":"2018-06-14T22:51:43","modified_gmt":"2018-06-14T22:51:43","slug":"entrevista-lima-medita-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/entrevista-lima-medita-2016\/","title":{"rendered":"Entrevista – Lima Medita 2016"},"content":{"rendered":"

Por Jennifer<\/em><\/p>\n

LIMA MEDITA, es el evento m\u00e1s importante de meditaci\u00f3n y yoga en el Per\u00fa y tuvo como ponentes a dos reconocidos especialistas internacionales: el maestro educador Roger Gabriel, reconocido por su formaci\u00f3n en la meditaci\u00f3n y su labor dentro del Chopra Center. Es uno de los principales disc\u00edpulos de Maharishi Mahesh Yogi y labor\u00f3 de la mano de Deepak Chopra. Actualmente es miembro del Consejo Asesor de Certificaciones del Chopra Center en Estados Unidos. Junto a \u00e9l estuvo Diego Gesualdi, educador en la Salud y el Bienestar graduado del Chopra Center y Educador V\u00e9dico con \u00e9nfasis en Meditaci\u00f3n, Yoga y Ayurveda. Forma parte del staff de capacitadores en el Chopra Center.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n una peque\u00f1a entrevista al maestro Diego Gesualdi:<\/p>\n

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    1. 1. Tengo una consulta acerca del sonido primordial, \u00bfnos explicas que quiere decir exactamente y de qu\u00e9 forma me puede ayudar?<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Los sonidos primordiales son vibraciones primales del universo como el sonido de las olas chocando contra la costa, los ni\u00f1os riendo, el sonido del viento entre los \u00e1rboles, la lluvia cayendo o los truenos anunciando la tormenta.Estos sonidos nos atraen. Nos llaman. Nos envuelven. Son m\u00e1gicos. \u00bfPorque? Este universo es energ\u00eda e informaci\u00f3n movi\u00e9ndose a la velocidad de la luz (teor\u00eda del Big Bang), entonces todo est\u00e1 vibrando y sonando simult\u00e1neamente y estos sonidos primordiales son una manifestaci\u00f3n localizada de la conciencia universal que es no local por s\u00ed misma.<\/span><\/p>\n

      En la meditaci\u00f3n con Sonido primordial, identificamos la vibraci\u00f3n del Universo al momento del nacimiento de la persona, y a trav\u00e9s de este sonido que repetimos durante la meditaci\u00f3n, de alguna manera nos retrotraemos a este momento de manifestaci\u00f3n no localizada que estaba presente al nacer.<\/span><\/p>\n

      Los sonidos primordiales han sido utilizados por milenios y el manejar una t\u00e9cnica que nos ayude a explorar nuestro interior y nos acerque a nuestra conciencia como fuente inagotable, es muy importante. Pasamos el d\u00eda conectados con nuestro dialogo interno y nuestros pensamientos que atienden el nivel local, a trav\u00e9s de meditar con nuestro sonido primordial entramos lentamente en un estado de mayor silencio de nuestra mente y as\u00ed sin esfuerzo ingresamos en un campo no localizado y de posibilidades infinitas. El poeta Rumi describe este proceso bellamente: \u201cTodo tu estr\u00e9s y todos tus problemas se deben a que pasas tus d\u00edas leyendo tu propia historia inacabadamente, sin entonces escuchar la m\u00fasica del universo\u201d.<\/span><\/p>\n

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      1. 2.\u00a0Cuando estaba embarazada, mi maestra de TM me hac\u00eda meditar 3 veces al d\u00eda por 20 min. y la verdad, fue maravilloso. La conexi\u00f3n que ten\u00eda con mi beb\u00e9 en esos momentos era \u00fanica. Como experto, \u00bfqu\u00e9 meditaci\u00f3n sencilla recomiendas hacer a una mam\u00e1 que est\u00e1 en la dulce espera?<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Cualquier tipo de meditaci\u00f3n sencilla como el seguir la respiraci\u00f3n o repetir un mantra gen\u00e9rico son siempre meditaciones eficientes. Lo importante es probar y sentirse c\u00f3modo al hacerlo. En el Lima Medita 2016, a desarrollarse el s\u00e1bado 18 de junio, junto a Roger Gabriel vamos a trabajar justamente este tipo de meditaciones para que la gente pueda desarrollar su propia pr\u00e1ctica, explicando claramente c\u00f3mo hacerlo siguiendo los pasos necesarios. Los invito por supuesto a que nos acompa\u00f1en en el evento para explorar y desarrollar esta bella pr\u00e1ctica.<\/p>\n

        De otro lado, puedo sugerir un programa b\u00e1sico de meditaci\u00f3n llamado \u201cLos Cinco Caminos\u201d que est\u00e1 basado en la evoluci\u00f3n de la mente en el planeta. Los cinco pasos o caminos son: Respiraci\u00f3n, Cuerpo, Coraz\u00f3n, Mente, Alma. Son cinco experiencias cruciales de nuestro desarrollo como humanos. Concientizar la respiraci\u00f3n que es el comienzo y el final de nuestra vida, as\u00ed como lo que marca el ritmo de nuestro andar en este camino maravilloso; concientizar el cuerpo que es un tesoro que guarda nuestra vida y en este caso espec\u00edfico, alberga y alimenta una nueva vida; concientizar nuestro coraz\u00f3n o centro emocional para desarrollar una conexi\u00f3n exquisita con el bebe; entender nuestra mente y su flujo constante de pensamientos y comportamientos y finalmente conectar con nuestro motor de vida, nuestra principio sin fin que es nuestra alma; me parece una manera linda de comenzar una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n. Yo uso este programa para personas que comienzan esta exploraci\u00f3n. Lo pueden encontrar en forma gratuita en la aplicaci\u00f3n\u00a0SOUNDCLOUD<\/a>, solo deben buscarme con mi nombre y apellido.\u00a0<\/span><\/p>\n

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        1. 3.\u00a0Como madre, \u00bfa partir de qu\u00e9 edad puedo ense\u00f1arle a meditar a mi hijo? Y, \u00bfqu\u00e9 meditaci\u00f3n b\u00e1sica y sencilla me recomendar\u00edas para un ni\u00f1o?<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Sri, Sri, Ravi Shankar el fundador del Arte de Vivir dec\u00eda que los ni\u00f1os no deben meditar, deben correr y jugar, enojarse y alegrarse, alimentarse bien y dormir bien. Yo soy mucho de pensar as\u00ed. Jam\u00e1s debemos insistir a nuestros hijos para que mediten. Mi padre dec\u00eda: \u201cse predica con el ejemplo\u201d. Cuando ellos nos vean meditar, se van a acercar y van a explorar la meditaci\u00f3n junto a nosotros.<\/span><\/p>\n

          Para comenzar, los ni\u00f1os deben meditar en minutos lo equivalente a su propia edad. Digamos que un ni\u00f1o de 8 a\u00f1os deber\u00eda meditar 8 minutos, y as\u00ed sucesivamente. La meditaci\u00f3n que recomiendo es seguir la respiraci\u00f3n, conteniendo muy suavemente al finalizar la inhalaci\u00f3n (solo un segundo o dos) y conteniendo muy suavemente al finalizar la exhalaci\u00f3n nuevamente, y as\u00ed sucesivamente. Algo que yo explico mucho es encontrar el GAP entre la inhalaci\u00f3n y la exhalaci\u00f3n. Ese momento \u00fanico en el cual no inhalamos ni exhalamos. Es mil\u00e9simo, pero real. Focalizarnos en encontrar ese momento nos ayuda mucho a entender como meditar. La edad es relativa, pero a partir de los 5\/6 a\u00f1os es un buen momento para comenzar, siempre y cuando sea algo que nuestros hijos elijan hacer. La adolescencia tambi\u00e9n es una hermosa edad para profundizar esta pr\u00e1ctica. Usualmente es una edad de mucha b\u00fasqueda y de mucha tormenta emocional. Estar cerca de nuestros hijos aportando la calma que la meditaci\u00f3n nos brinda, puede ser una ayuda indispensable y crucial. Mi hija tiene 14 a\u00f1os y la meditaci\u00f3n y el Yoga le han ayudado mucho en estos a\u00f1os de fragilidad y turbulencia. Por otro lado, a veces es mejor que un instructor experto les acerque a nuestros hijos esta disciplina.<\/span><\/p>\n

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          1. 4.\u00a0Como madre, \u00bfa partir de qu\u00e9 edad puedo ense\u00f1arle a meditar a mi hijo? Y, \u00bfqu\u00e9 meditaci\u00f3n b\u00e1sica y sencilla me recomendar\u00edas para un ni\u00f1o?<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Cuando me recib\u00ed de instructor de meditaci\u00f3n llame a un amigo que trabajaba como voluntario en una prisi\u00f3n y le ofrec\u00ed mi ayuda, pensando cuanta necesidad de paz interior probablemente la poblaci\u00f3n carcelaria necesita. Y no me equivoqu\u00e9.<\/p>\n

            Fueron a\u00f1os muy intensos de trabajo en una c\u00e1rcel de m\u00e1xima seguridad llamada SuperMax NCCF. Trabaj\u00e9 en los dormitorios 800 y 900 con gente siendo juzgada con pena de muerte o penas de por vida. El dormitorio 900 es lo que usualmente se le llama \u201cEl Pozo\u201d, quedan detenidos en cuartos muy peque\u00f1os y a oscuras por dos semanas como castigo. Es un trabajo muy intenso y muy hermoso. Creo que si Dios est\u00e1 en alg\u00fan lado, principalmente se encuentra en la c\u00e1rcel gui\u00e1ndonos. Fue un trabajo sublime el poder estar en contacto con los presos. Es gente muy real y muy necesitada, pero desafortunadamente, por lo general, les hemos dado la espalda como sociedad. S\u00e9 que esto suena controversial, pero por favor enti\u00e9ndeme bien, no los defiendo, solo digo que tienen el coraz\u00f3n muy enfermo y que es necesario trabajar mejor en sanar esa violencia que nos compete a todos.<\/span><\/p>\n

            Adem\u00e1s, desde mi experiencia personal, considero que la diferencia de oportunidades desde la ni\u00f1ez genera mucho de este mal. Ahora trabajo en un centro muy reconocido para el abuso de sustancias llamado Passages Malibu-Ventura. Adoro este trabajo. Doy seis clases semanales y estoy a cargo del Yoga y la meditaci\u00f3n como practicas sanadoras. Es un desaf\u00edo muy grande pero me encanta este tipo de poblaciones para trabajar. Me ayudan a entenderme a m\u00ed mismo. El incremento de adicciones con drogas de prescripci\u00f3n, es un mal muy grande que debemos solucionar en forma urgente. Nuestros hijos est\u00e1n expuestos a toda esta violencia, que nos es m\u00e1s que nuestra propia violencia interior no exteriorizada. Creo que debemos extender nuestro brazo fraterno, y ayudar a solucionar estos problemas que nos incumben a todos.<\/span><\/p>\n

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            1. 5.\u00a0Es dif\u00edcil meditar como madre cuando tienes ni\u00f1os peque\u00f1os, muchos se levantan en la noche y muy temprano en la ma\u00f1ana, \u00bfqu\u00e9 recomiendas a las madres que quieren meditar y sienten que lo necesitan, pero no encuentran el tiempo?<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              \u00a1Me encantan tus preguntas porque son muy concisas y van al grano!<\/span><\/p>\n

              S\u00ed, es muy dif\u00edcil desarrollar una pr\u00e1ctica cuando se esta tan ocupado. Y sobre todo cuando los ni\u00f1os son peque\u00f1os y necesitan tanta atenci\u00f3n. Yo creo que en esto hay que ser pr\u00e1ctico y pensar como el Buddha. \u201cSi quieres ayudar, comienza contigo mismo\u201d.<\/span><\/p>\n

              Es fundamental que las madres est\u00e9n balanceadas emocionalmente, f\u00edsicamente, mentalmente y por default, espiritualmente. Y en esto, como t\u00fa lo has experimentado, no hay nada mejor que la meditaci\u00f3n. Entonces, es crucial que las madres mediten. Si es una madre experimentada en la meditaci\u00f3n por si sola va a encontrar la forma de meditar y continuar con su pr\u00e1ctica. Si es una madre que esta comenzado con la exploraci\u00f3n de meditar, o se ha interesado por el hecho de quedar embarazada, lo que propongo son dos cosas:<\/span><\/p>\n

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              • Grupos de meditaci\u00f3n (ayudan much\u00edsimo a solidificar la pr\u00e1ctica).<\/li>\n
              • Ayuda del marido o pareja.<\/li>\n<\/ul>\n

                Generar en el c\u00edrculo \u00edntimo (pareja) esta necesidad personal de tener el tiempo de poder meditar sin interrupciones.<\/p>\n

                Lo ideal es meditar a la ma\u00f1ana antes que los chicos se despierten, ya que una vez iniciada la actividad es muy dif\u00edcil parar para meditar.<\/span><\/p>\n

                Pero siempre durante el transcurso del d\u00eda existe el tiempo necesario para meditar. Solo hay que generarlo desde adentro para que ocurra.<\/span><\/p>\n

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                1. 6.\u00a0Seg\u00fan el ayurveda, todos tenemos uno o dos doshas, \u00bfde qu\u00e9 forma puede ayudarnos como madres, al momento de entender a nuestros hijos, este conocimiento?<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Los Doshas Vata, Pitta y Kapha son principios metab\u00f3licos o fuerzas universales y todos tenemos estas tres fuerzas en nuestro ser pero, como bien expresas, por lo general una o dos de ellas se destacan m\u00e1s que las otras. Son predominantes.<\/p>\n

                  Cuando nos referimos a los seres humanos podr\u00edamos decir que los Doshas son los que definen nuestra constituci\u00f3n mente\/cuerpo. Por lo tanto, aceptando esta definici\u00f3n, suena m\u00e1s que obvio lo importante que es entender la constituci\u00f3n mente\/cuerpo de nuestros hijos, para ayudarlos a desarrollar una vida m\u00e1s balanceada y para adecuarnos y entender el porqu\u00e9 de ciertos comportamientos o situaciones.<\/span><\/p>\n

                  Dem\u00e1s est\u00e1 decir cu\u00e1n importante es entender la constituci\u00f3n Doshica cuando enfrentamos enfermedades o por ejemplo para decidir tipos de dietas o alimentos a ingerir. Entonces, lo que sugiero es hacer lo que en Ayurveda llamamos Prakruti que define esta constituci\u00f3n mente-cuerpo o Doshas. Una vez entendida nuestra constituci\u00f3n debemos entender nuestro estado actual de esos Doshas o energ\u00edas metab\u00f3licas, lo que en Ayurveda llamamos Vikruti. El Vikruti es recomendable hacerlo tres veces al a\u00f1o para saber cuan balanceados est\u00e1n nuestros Doshas f\u00edsica y mentalmente. Con estos elementos en mano, podemos tomar mejores decisiones a lo largo de nuestra comuni\u00f3n con nuestros hijos en su crecimiento de vida.<\/span><\/p>\n

                  \u00a1Un fuerte abrazo para todos!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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