{"id":11531,"date":"2016-05-17T22:35:31","date_gmt":"2016-05-17T22:35:31","guid":{"rendered":"http:\/\/myaorg.com\/blog\/?p=11531"},"modified":"2020-04-23T13:15:21","modified_gmt":"2020-04-23T13:15:21","slug":"sobre-la-meditacion-y-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/sobre-la-meditacion-y-la-felicidad\/","title":{"rendered":"SOBRE LA MEDITACI\u00d3N Y LA FELICIDAD"},"content":{"rendered":"

Entrevista con\u00a0Diego Gesualdi \u2013 Educador en la Salud y el Bienestar, graduado en el Centro Chopra (Carlsbad, CA) como Educador V\u00e9dico con \u00e9nfasis en Meditaci\u00f3n, Yoga y Ayurveda.<\/strong><\/p>\n

Por Lorena Salm\u00f3n<\/span><\/em><\/p>\n

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    1. \u00bfC\u00f3mo el yoga puede ser un camino de sanaci\u00f3n?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      La palabra Yoga significa UNI\u00d3N. Viene de la ra\u00edz s\u00e1nscrita Yuj que significa unificar. Lo que estamos tratando de unificar al practicar Yoga son nuestro cuerpo, mente y esp\u00edritu. El yoga es un camino de sanaci\u00f3n en s\u00ed mismo, porque todos necesitamos sanar nuestras heridas corporales, mentales y espirituales. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de Raja Yoga o Camino Real y sus ocho ramas o miembros llamados: Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi el Yoga lograr\u00e1 sanarte en forma paulatina y consistente. \u00a0Estas contienen los conceptos personales y colectivos para relacionarte con el mundo exterior y contigo mismo, las practicas f\u00edsicas y de manejo de energ\u00eda vital, el conocimiento y refinamiento de los cinco sentidos y finalmente la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n en sus diferentes facetas. Es un m\u00e9todo perfecto y milenario de sanaci\u00f3n y refinamiento para los seres humanos.<\/p>\n

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      1. \u00bfDebemos todos practicar yoga?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Todos podemos practicar Yoga, desde los ni\u00f1os hasta los ancianos, pasando por todas las diferentes facetas de nuestra vida. Es una decisi\u00f3n personal. Decididamente considero a la meditaci\u00f3n, que es el coraz\u00f3n del Yoga, una pr\u00e1ctica necesaria e indispensable que deber\u00eda ense\u00f1arse en las escuelas. Veo a futuro que esto va a ocurrir. Lentamente Occidente est\u00e1 abriendo los ojos a la necesidad de entender y familiarizarse con estas disciplinas que b\u00e1sicamente desarrollan nuestra capacidad de entendimiento en todos los aspectos, y que nos acercan m\u00e1s el uno con el otro en vez de separarnos. Cuanto m\u00e1s unamos nuestro ser total, m\u00e1s unido ser\u00e1 nuestro entorno. Esto trabaja por asociaci\u00f3n y por ejemplo.<\/span><\/p>\n

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        1. \u00bfC\u00f3mo funciona exactamente el yoga y la meditaci\u00f3n para tratar adicciones y personalidades destructivas?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          He trabajado 5 a\u00f1os en una c\u00e1rcel de m\u00e1xima seguridad en Saugus, CA llamada Supermax (NCCF) y trabajo actualmente en un reconocido centro de rehabilitaci\u00f3n llamado Passages. La meditaci\u00f3n y el Yoga son pr\u00e1cticas semanales en este centro, de las cuales estoy a cargo. Hay que entender que las adicciones as\u00ed como los procesos de la personalidad son resultados, s\u00edntomas de una ra\u00edz o raz\u00f3n interior. Son un reflejo, no un problema en s\u00ed mismo. Tratar la adicci\u00f3n sin entender la ra\u00edz es como tratar el s\u00edntoma y no la enfermedad. La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y el Yoga b\u00e1sicamente desarrolla nuestra conciencia y como resultado, nos permite ver con m\u00e1s claridad nuestros procesos internos de comportamiento.<\/span><\/p>\n

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          1. \u00a0\u00bfC\u00f3mo descubrir cu\u00e1l es el estilo de yoga que nos beneficia o nos hace mejor?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Considero que la mejor manera de no equivocarse practicando yoga es escuchando a nuestro cuerpo. El Yoga es un trabajo interior no es un entrenamiento f\u00edsico.<\/p>\n

            Lo que yo recomiendo es contactarse con alguien que pueda proveer lo que se denomina Prakruti o traducido nuestra constituci\u00f3n f\u00edsica\/mental. El tener un conocimiento b\u00e1sico de nuestro Prakruti ayudar\u00e1 no solo con el estilo de Yoga a practicar de acuerdo a nuestro estilo de vida, desde la dieta, los sabores y colores a elegir, las rutinas a seguir tomando en cuenta las diferentes energ\u00edas dominantes durante el d\u00eda y la noche. Los procesos de enfermedad y sanaci\u00f3n de los mismos, etc.<\/p>\n

            En definitiva, s\u00ed aliento a la gente a explorar el Ayurveda como una forma de lograr un mejor entendimiento y balance de nuestro cuerpo y nuestra mente. Si nuestro cuerpo y nuestra mente est\u00e1n balanceados nuestro esp\u00edritu brillar\u00e1 por s\u00ed solo.<\/p>\n

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            1. \u00bfCu\u00e1l es la mejor hora del d\u00eda para meditar y practicar asanas?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              La respiraci\u00f3n es conexi\u00f3n y separaci\u00f3n al mismo tiempo. Es conexi\u00f3n porque todos respiramos del mismo aire, nos guste o no, y en este proceso nos conectamos incluso intercambiando los \u00e1tomos que conforman nuestro cuerpo. Vivimos en una sopa cu\u00e1ntica la cual es energ\u00eda e informaci\u00f3n movi\u00e9ndose a la velocidad de la luz. La respiraci\u00f3n tambi\u00e9n es separaci\u00f3n porque lo primero que ocurri\u00f3 en nuestra vida cuando cortaron el cord\u00f3n umbilical al nacer, fue tomar nuestra primera respiraci\u00f3n y as\u00ed empezar nuestro viaje individual separ\u00e1ndonos de nuestra madre. La respiraci\u00f3n es el comienzo de nuestra vida y tambi\u00e9n lo que marca el final de ella en este planeta.<\/span><\/p>\n

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              1. \u00bfQu\u00e9 t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n\u00a0recomienda para principiantes que quieran adentrarse en el camino de la meditaci\u00f3n?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Lo que yo recomiendo a mis estudiantes es primero concientizar la respiraci\u00f3n sin modificarla en absoluto. Nuestro sistema respiratorio es un sistema auton\u00f3mico, no necesitamos modificarlo, necesitamos entenderlo. Una vez que se haya desarrollado esta conciencia de nuestra respiraci\u00f3n, la primera t\u00e9cnica que recomiendo es la respiraci\u00f3n abdominal. A trav\u00e9s de ella podemos mejorar nuestro sistema d\u00e1ndole a nuestros pulmones una capacidad mayor de la que usualmente tenemos. Adem\u00e1s, esta respiraci\u00f3n nos relaja y nos da una sensaci\u00f3n de bienestar en general.<\/p>\n

                Pranayama Solar o Pranayama Lunar para calentar o enfriar respectivamente nuestro sistema es algo simple y poderoso, la cual es una espiraci\u00f3n alternada de nuestros orificios nasales. Tambi\u00e9n podemos estimular nuestros \u00f3rganos a trav\u00e9s del Nervio Vagus empezando con el ejercicio llamado 16 segundos: 4 segundos de inhalaci\u00f3n, 4 segundos de contenci\u00f3n, 4 segundos de exhalaci\u00f3n y nuevamente 4 segundos de contenci\u00f3n. En total 16 segundos. Una vez que nos sentimos c\u00f3modos inhalando, conteniendo, exhalando y conteniendo en este radio de tiempo, podemos comenzar a modificar el radio de la exhalaci\u00f3n a 6 segundos y su respectiva contenci\u00f3n tambi\u00e9n en 6 segundos y as\u00ed sucesivamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Entrevista con\u00a0Diego Gesualdi \u2013 Educador en la Salud y el Bienestar, graduado en el Centro Chopra (Carlsbad, CA) como Educador V\u00e9dico con \u00e9nfasis en Meditaci\u00f3n, Yoga y Ayurveda. Por Lorena Salm\u00f3n \u00bfC\u00f3mo el yoga puede ser un camino de sanaci\u00f3n? […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[141,134,144],"tags":[181,180,145],"class_list":["post-11531","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulos","category-esp","category-meditacion","tag-felicidad","tag-meditacion","tag-reflexion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11532,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11531\/revisions\/11532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}