{"id":11715,"date":"2019-04-29T13:58:11","date_gmt":"2019-04-29T13:58:11","guid":{"rendered":"http:\/\/myaorg.com\/blog\/?p=11715"},"modified":"2020-04-23T13:11:52","modified_gmt":"2020-04-23T13:11:52","slug":"contentamiento-o-satisfaccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/contentamiento-o-satisfaccion\/","title":{"rendered":"Contentamiento o Satisfacci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>En todas las tradiciones del mundo, celebramos el final de cada a\u00f1o y el comienzo de uno nuevo: desde la observaci\u00f3n jud\u00eda de Rosh Hashan\u00e1 hasta la v\u00edspera del A\u00f1o Nuevo secular, o desde el Festival Lunar para el A\u00f1o Nuevo Chino hasta el feriado del Nowruz en Persia, sin lugar a dudas, estas fiestas son un punto culminante del a\u00f1o, son un momento de renovaci\u00f3n y alegr\u00eda. Pero tambi\u00e9n invocan un esp\u00edritu de autoevaluaci\u00f3n. Me gustar\u00eda entonces discutir en estas l\u00edneas, las formas en que nos embrollamos en un \u00abmodo de evaluaci\u00f3n\u201d, en un modo de an\u00e1lisis de nuestro desempe\u00f1o durante el a\u00f1o que ha pasado. Este modo de evaluaci\u00f3n esta creado por nuestro apego a las m\u00e9tricas del calendario. Estas m\u00e9tricas generalmente nos ayudan a hacer nuestras vidas m\u00e1s f\u00e1ciles y organizadas, pero nuestro apego a ellas puede provocar emociones contradictorias y elevar nuestro nivel de ansiedad. Incluso bromeamos sarc\u00e1sticamente sobre c\u00f3mo sobrevivir estas temporadas de celebraciones de fin de a\u00f1o.<\/p>\n<p>Pero la verdad es que la mayor\u00eda de nosotros, en un nuevo a\u00f1o, nos sumergimos en sentimientos encontrados relacionados con nuestras percepciones del \u00ab\u00e9xito\u00bb y el paso del tiempo.\u00a0 Si bien nada ser\u00e1 particularmente diferente de una temporada a la otra, terminamos evalu\u00e1ndonos cr\u00edticamente en estos momentos: nos preguntamos si hemos hecho todo correctamente, si hemos prosperado durante el a\u00f1o pasado, si hemos sido suficientes. En mi manera de ver, hay dos fuerzas que juegan detr\u00e1s de estas indagaciones: la fuerza de Ahankara, o nuestro ego, y la fuerza de Atman, o nuestra presencia interior, m\u00e1s com\u00fanmente conocida como el alma.<\/p>\n<p>La fuerza del ego dice: \u00abQuiero ser mejor &#8230; que t\u00fa, que eso, que ellos, que cualquier otra cosa\u00bb. Se basa en la comparaci\u00f3n y por lo tanto inevitablemente trae decepci\u00f3n. De esta manera, nunca podemos estar completamente satisfechos, sin importar cu\u00e1n exitosos seamos.<\/p>\n<p>Al mismo tiempo, la fuerza de Atman, o el alma, susurra: \u00abQuiero ser mejor\u00bb &#8230; solo eso. Diferencia sutil, pero que es muy significativa. Dentro de todos nosotros, es intr\u00ednseco ser y hacerlo mejor. Mejores padres, mejores hijos, mejores hijas, mejores hermanos, mejores amantes, mejores amigos, mejores trabajadores, mejores seres humanos. Esta es la fuerza de Atman, en la cual, seg\u00fan el Yoga, las semillas de la memoria y el deseo dormitan en reposo sagrado. Pero aqu\u00ed tambi\u00e9n sentimos algo de decepci\u00f3n, porque todos tenemos esta necesidad interna de refinarnos y ser mejores y en esa incesante evoluci\u00f3n, fallamos una y otra vez. Hay un remedio para este dilema, y se llama \u00abSantosha\u00bb, el segundo de los cinco Niyamas o reglas de comportamiento personal. Santosha significa contentamiento, satisfacci\u00f3n. Alistair Shearer lo describi\u00f3 como:<strong> \u00abLa ecuanimidad que ve las cosas como son, sin distorsiones por expectativas, necesidad o temor\u00bb.<\/strong>\u00a0 Cultivar \u00a0Santosha entonces traer\u00e1 un gran \u00e9nfasis hacia la ecuanimidad, una mejor manera de desarrollar la observaci\u00f3n en lugar de la evaluaci\u00f3n. Porque cuando observamos, nos apartamos de los juicios intelectuales que son, al final, una construcci\u00f3n de nuestra mente. El esp\u00edritu de satisfacci\u00f3n tambi\u00e9n refresca la expansi\u00f3n radiante de nuestra alma en su hermoso viaje hacia la luz. El mantra <strong>\u00abEcuanimidad\u00bb<\/strong> y la pregunta: \u00bfC\u00f3mo puedo tener el d\u00eda m\u00e1s hermoso? nos pueden ayudar a profundizar la conciencia del estado de nuestro ser, observarlo y aportar algo de satisfacci\u00f3n. Te animo a que sea esta una pr\u00e1ctica cotidiana. Hazte esta pregunta todos los d\u00edas y repita el mantra: <strong>Ecuanimidad. Ecuanimidad. Ecuanimidad.<\/strong> Estas pr\u00e1cticas centrar\u00e1n su coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, te animo a que repitas regularmente las siguientes afirmaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Abrazo la satisfacci\u00f3n con mi coraz\u00f3n como un estado puro e ilimitado.<\/li>\n<li>Cultivo Santosha dejando ir todas mis expectativas.<\/li>\n<li>Abrazo la alegr\u00eda cuando enfrento mis miedos y los libero.<\/li>\n<li>Cultivo Santosha aceptando este momento tal como es.<\/li>\n<li>Abrazo la satisfacci\u00f3n como mi fuerza vital.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada ma\u00f1ana, a medida que nos despertamos, tenemos la oportunidad de elegir entre Santosha o Desencanto. Al igual que con todos los Yamas y Niyamas, la satisfacci\u00f3n debe ser cultivada con paciencia, humildad, disciplina y alegr\u00eda. Acepta este momento tal como es y sue\u00f1a con un futuro fundado en Santosha.<\/p>\n<p>Te dejo con un hermoso poema del poeta Rumi:<\/p>\n<blockquote><p><em>El amigo es tu ojo, mantenlo puro.<\/em><\/p>\n<p><em>No remuevas el polvo con la escoba de tu lengua.<\/em><\/p>\n<p><em>Ret\u00edrate de los extra\u00f1os no de los amigos.<\/em><\/p>\n<p><em>Un abrigo de piel es para el invierno no para el verano.<\/em><\/p>\n<p><em>Cuando el ego se une a otro ego,<\/em><\/p>\n<p><em>la oscuridad aumenta y el camino se pierde.<\/em><\/p>\n<p><em>Cuando la inteligencia se une con otra inteligencia,<\/em><\/p>\n<p><em>la luz aumenta y el camino se vuelve claro.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Rumi<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Te deseo un hermoso d\u00eda.<\/p>\n<p>Namaste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En todas las tradiciones del mundo, celebramos el final de cada a\u00f1o y el comienzo de uno nuevo: desde la observaci\u00f3n jud\u00eda de Rosh Hashan\u00e1 hasta la v\u00edspera del A\u00f1o Nuevo secular, o desde el Festival Lunar para el A\u00f1o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,151],"tags":[173],"class_list":["post-11715","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esp","category-sanacion-emocional","tag-satisfaccion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11715"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11716,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11715\/revisions\/11716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}