{"id":11884,"date":"2020-05-14T12:57:47","date_gmt":"2020-05-14T12:57:47","guid":{"rendered":"http:\/\/myaorg.com\/blog\/?p=11884"},"modified":"2020-06-01T13:48:44","modified_gmt":"2020-06-01T13:48:44","slug":"11884-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myaorg.com\/blog\/11884-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lograr un mayor bienestar"},"content":{"rendered":"<p>Queridos Yoginis,<\/p>\n<p>Por primera vez en la historia, el mundo entero est\u00e1 en cuarentena. Y honestamente, estoy muy intrigado por c\u00f3mo vamos a recordar este momento.<br \/>\nPor primera vez en la historia, \u00abdistancia social\u00bb y \u00abquedarse en casa\u00bb han sido las herramientas elegidas para preservar la vida humana.<br \/>\nAunque casi todos entendemos que la cuarentena es la respuesta correcta, no estamos bien preparados para este confinamiento. Desde lo fisiol\u00f3gico, hasta lo emocional y lo financiero, la mayor\u00eda de nosotros nos sentimos privados de alguna manera. Esto crea una enorme angustia interior y mucha ansiedad a medida que percibimos un futuro incierto.<br \/>\nCon el fin de enumerar las acciones que podemos tomar para prepararnos a nosotros mismos y a los que nos rodean en este mismo momento, me gustar\u00eda abordar r\u00e1pidamente c\u00f3mo la depresi\u00f3n y la ansiedad afectan nuestro comportamiento mental. La depresi\u00f3n mira al pasado, mientras que la ansiedad se centra en el futuro.<\/p>\n<p>Curiosamente, esto refleja el movimiento pendular de nuestra mente; moverse incansablemente del pasado al futuro, y del futuro al pasado.<\/p>\n<p>Podemos \u00abser\u00bb en el momento presente, pero no pensar en el momento presente.<br \/>\n&lt;br&gt;Constantemente nos distraemos haciendo o pensando en otras cosas que nos alejan del presente. En cuarentena, nuestras mentes est\u00e1n pensando y construyendo sobre un futuro desalentador, o recordando recuerdos de un pasado mejor, pero perdido. En esta fluctuaci\u00f3n constante, hemos olvidado lo que \u00abser\u00bb realmente significa.<br \/>\nSi nos asentamos en el momento presente y examinamos nuestros procesos cognitivos \u2013 esto nos traer\u00e1 de vuelta al \u00abser\u00bb, que definitivamente puede reducir la ra\u00edz de la ansiedad y la depresi\u00f3n. Estas acciones pueden ayudarnos a navegar por este tiempo profundamente intenso, en el que se nos pidi\u00f3, de la noche a la ma\u00f1ana, detener nuestro modo de vida.<\/p>\n<p>En los pr\u00f3ximos 4 s\u00e1bados, los invito a conocer seis acciones o \u00e1reas de exploraci\u00f3n para un mejor bienestar. Comenzando \u00e9ste <strong><span style=\"color: #3cab7e;\">s\u00e1bado 16, a las 17h (BsAs), 16h (NY), 13h (LA) por Instagram Live y YouTube.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Programa completo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e1b. 16\/05 &#8211; Autoconciencia<\/li>\n<li>S\u00e1b. 23\/05 &#8211; \u200bLa comida como medicina<\/li>\n<li>S\u00e1b. 30\/05 &#8211; \u200bcontrol de estr\u00e9s y sanaci\u00f3n emocional<\/li>\n<li>S\u00e1b. 06\/06 &#8211; \u200bEjercicio y patr\u00f3n de sue\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Diego Gesualdi<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Queridos Yoginis, Por primera vez en la historia, el mundo entero est\u00e1 en cuarentena. Y honestamente, estoy muy intrigado por c\u00f3mo vamos a recordar este momento. 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