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La comida como medicina
REFRESCA TU ENERGÍAEl Ayurveda tiene una manera muy interesante de ver a los seres humanos a través de su constitución Mente / Cuerpo. Está claro que no todos estamos físicamente capacitados o mentalmente preparados de la misma manera. También está claro que respondemos a circunstancias similares de maneras completamente diferentes. Todo lo que comemos crea los tejidos que conforman nuestros cuerpos. Comer de acuerdo con nuestra constitución mente / cuerpo, refrescará nuestra energía a lo largo del día y nos mantendrá fuertes y saludables.
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Ejercicio
MUÉVETENo hay nada más valioso como ejercicio que mover el cuerpo. Caminar, correr, bailar, nadar, andar en bicicleta, etc. son formas cruciales de mantener nuestro cuerpo en movimiento constante, alejándonos de la vida sedentaria que estamos viviendo actualmente. Basado en yoga y ejercicios de respiración, a través de este programa podremos desarrollar la rutina de ejercicios que se adapte a nuestra constitución corporal.
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Gestión del estrés
ENTENDIENDO NUESTRO IMPACTOTodos los días el estrés está presente en nuestra vida. La mayoría de nosotros vemos el estrés como una energía negativa que debemos enfrentar. En cambio, en nuestro programa vemos el estrés como la forma en que respondemos cuando nuestras necesidades no son satisfechas. A través de esta definición podemos manejar el estrés mediante la comprensión de nuestras necesidades entendiendo nuestro impacto. La meditación es la práctica principal para desarrollar esta retroalimentación y comprensión. Además estudiáramos técnicas prácticas para hacer frente al estrés a medida que surge.
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Patrón del Sueño
EXPLORACIÓN INTERIORLa mayoría de nosotros consideramos dormir como un tiempo de clausura. Pero dormir podría ser considerado como la exploración interior perfecta, ya que nuestro estado de conciencia cambia de Vigilia a Sueño Profundo y ensoñación o REM. Lo que proponemos en nuestro programa es utilizar estas horas de sueño para explorar nuestro yo interior. A través de técnicas básicas que se desarrollarán antes y después del dormir, le ayudaremos a alcanzar un tiempo de descanso de calidad.
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Sanación Emocional
FORTALECÉ TU FUERZA INTERIORAlgunos científicos llaman al corazón "El segundo cerebro" como muchas investigaciones han demostrado, nuestro corazón tiene redes neuronales. Esto implica la necesidad de repensar nuestro corazón como otra capa de nuestra existencia o como centro emocional. Sanar nuestras emociones a través del reconocimiento de las mismas, la comunicación no violenta y la aceptación, desarrollarán la fortaleza necesaria para iniciar nuestros días en gratitud y amor.
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Autoconciencia
CONCIENCIA PLENAA medida que pasamos por nuestro "proceso de aprendizaje", vamos creando la separación de nuestro yo interior, ya que gastamos toda nuestra energía, en estrategias y pensamientos para construir esta personalidad que describimos con anterioridad. Gastamos toda nuestra energía para apoyar la importancia de nosotros mismos, no el ser real, sino el que hemos creado a través de nuestra mente y estas estrategias. La autoconciencia entonces se vuelve crítica para deshacer suavemente este proceso sutil y, por lo tanto, convertirnos en el ser que podríamos ser, no en el ser que se supone deberíamos ser.
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Nuestros cinco sentidos
CONTACTO CON LA NATURALEZAEn la actualidad, la calidad del aire de los principales conglomerados de nuestro planeta tierra registra niveles críticos. Nuestro contacto con la naturaleza se ha tornado mínimo, en consecuencia nuestra salud se está deteriorando. En este programa exploraremos la información que recibimos a través de nuestros cinco sentidos, lo que podría ser una gran oportunidad para entender el proceso de curación de la naturaleza y desarrollar así eficazmente, herramientas para reconstruir nuestra fuerza y resiliencia en este nuestro entorno actual.