LOS CINCO CAMINOS
MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD
AUMENTAR SU CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN
HALLAR PAZ INTERIOR Y TRANQUILIDAD MENTAL
RENOVAR SU ENERGÍA
MEJORAR SUS PATRONES DE SUEÑO
AUMENTAR SU CREATIVIDAD
Este programa de meditación se basa en la evolución del cerebro humano, el cerebro reptil (corteza física), el cerebro límbico (corteza emocional) y el cerebro intelectual neocortex (corteza intelectual). A través de este programa no sólo asimilarás la meditación, sino que también sanarás las diferentes áreas de tu existencia, tu lado físico, tu lado emocional y tu lado intelectual. Aprenderás a desarrollar estas cinco técnicas diferentes (Los cinco caminos) relacionadas con tu respiración, cuerpo, corazón, mente y alma, logrando paz interior y mayor conciencia. Inicialmente, aprenderás cómo manejar tu energía vital (Prana) a través de la respiración; también aprenderás a relajarte y conectar con tu cuerpo a través de la conciencia corporal y la sanación emocional a través de meditaciones activas del corazón. Luego, explorando la meditación mantra, podrás enfocar tu mente y lidiar con el estrés, para finalmente conectar con tu alma o presencia interior a través de la meditación del alma. A medida que explores estas técnicas milenarias arraigadas en la tradición védica de la India, recibirás un mantra personal (Sonido Primordial) basado en la vibración del Universo en el momento y lugar de tu nacimiento.
Te invitamos a escuchar una meditación guiada:
CLASES INDIVIDUALES DE MEDITACIÓN
We also offer individual 90-minute meditation classes, in which you will learn different techniques that will allow you to explore and develop this discipline.
This class is designed as an introductory step, to understand the basic principles of meditation and how to manage stress and body relaxation.
Purchase "The Five Doors" meditation program or take an individual meditation class
RESPIRACIÓN
La respiración representa conexión así como liberación. Como todos respiramos del mismo aire, es esta nuestra conexión con todos los seres vivos. Pero nuestra liberación personal también comenzó con nuestro primer aliento, cuando al instante nos separamos de nuestra madre y nos convertimos en individuos. Respiramos unas 17 mil veces al día. Tenemos entonces, muchas oportunidades para conectar con nuestra respiración. En este programa vamos a profundizar y explorar técnicas de respiración, que nos ayudaran a conectarnos con nuestro ser más profundamente.
ALMA
Una vez que nos movemos a través de los cuatro primeros pasos de este programa, el última y más importante paso es tomar conciencia de nuestra alma. Conocido como el Ser, nuestra alma, según la filosofía Vedanta, es nuestro verdadero yo. Como una ola que surge del mar, nuestra alma es una expresión individual del océano de la conciencia. Todos sentimos de alguna manera una presencia interna que nunca ha cambiado y está siempre allí como un testigo silencioso eterno. La exploración de esta presencia es la meta última de la meditación.
MENTE
Tenemos aproximadamente 80 mil pensamientos al día, dependiendo de nuestro estado de ánimo. Esto alrededor de un pensamiento por segundo. La toma de conciencia de nuestra mente significa tomar conciencia de nuestro diálogo interno, que puede ser tanto creativo como contaminante. El conocimiento de este proceso nos ayudará a ordenar nuestros pensamientos para establecer una fuerza creativa transformadora.
CUERPO
La toma de conciencia de nuestro cuerpo es crucial para una vida saludable. Esta conexión también desarrollará nuestra capacidad de concentración. Atención e intención son herramientas vitales que pueden enriquecer nuestras vidas. Podemos dominarlas a medida que desarrollamos nuestra práctica de conciencia corporal asimismo como dominar nuestra capacidad de relajarnos físicamente.
CORAZÓN
Nuestro corazón bombea 120 litros de sangre por hora y en un minuto circula el oxígeno por todo nuestro sistema de vasos. También es el centro emocional de nuestro cuerpo. Hay redes neuronales alrededor de nuestro corazón; tomando conciencia de la presencia interior del corazón podemos entender mejor nuestras emociones. En este programa se explorarán diferentes técnicas para desarrollar esta conexión.
