Seis áreas a abrazar durante la cuarentena:

Episodio I . Autoconciencia

Si bien la conciencia es un atributo del que los seres humanos pueden presumir, en innumerables casos, sin embargo, tomamos acciones muy inconscientemente.

Hemos perdido la perspectiva de nuestro impacto en los demás y, por supuesto, en nosotros mismos. Sin saberlo, estamos constantemente tomando decisiones, simplemente por hábito o costumbre. 

Abrimos los ojos por la mañana y comienza la acción. Podemos escondernos en una esquina, pero aun así, alguien va a llamar a la puerta y preguntar: ¿estás bien?

La expansión de la autoconciencia es el objetivo final de la meditación.

Es por eso que recomiendo profundamente la práctica de la meditación a diario.

Te recomiendo comenzar con ejercicios simples, como meditaciones guiadas que pueden ayudarte a entender cómo abordar esta práctica.

O simplemente cierra los ojos por un tiempo, y observa cómo tu mente vuela hacia otros pensamientos o distracciones. Trae tu mente de vuelta y conéctate con tu respiración, conéctate con tu cuerpo, conéctate con tu corazón.

Hacer esto a diario te ayudará a entender mejor esta hermosa disciplina.

Tengo muchas grabaciones disponibles que pueden guiarte en este proceso.

 Esto eventualmente expandirá su conciencia, y mientras tanto, te proporcionará un espacio reconfortante en el que relajarse.                                        

A continuación, por favor, encuentra un enlace al audio para «Los Cinco Caminos», un programa de meditación que he creado en inglés y español.